在孩子成长的道路上，抑郁是一道艰难的坎。而作为家长，了解孩子抑郁恢复的各个阶段，并采取正确的行动，是帮助孩子走出阴霾的关键。今天，舒宁心理就带领大家来详细说说孩子抑郁恢复的六个阶段，以及家长在每个阶段的应对之策。
第一阶段：孩子深陷黑暗，家长是守护之光
这一阶段，孩子被无用感笼罩，觉得自己不配活在这个世界，仿佛离开才是最终归宿，甚至将自己视为废物。此时，家长要24 小时密切关注孩子的每一个细微变化，一刻也不能松懈。
第二阶段：理解孩子的“停滞”，稳住家庭的“大船”
孩子可能变得什么都不想做，整天宅在家里，不出门、不与外界交往，或者没日没夜地打游戏。家长这时要先关照自己的情绪，理解自己的着急与焦虑。可以找理解自己的亲友倾诉，运用各种方法释放情绪，也可以寻求专业咨询师的帮助。重要的是，要尽力保持家庭氛围的稳定和温馨，让孩子能感受到希望，为他们营造一个有利于自我恢复的环境和空间。
第三阶段：倾听是金，尊重是桥
孩子开始有了变化，他们能够表达自己的想法了，偶尔会讲讲自己感兴趣的人或事，比如游戏里的趣事、喜欢的音乐、社会新闻，或者分享自己的观点。也能偶尔迈出家门了。家长要练就一双善于发现的眼睛，及时捕捉孩子的这些进步，并找准时机反馈给孩子。当孩子分享时，家长要表现出浓厚的兴趣，如果有不懂的部分，要谦虚地向孩子请教。即使意见不同，也要忍住，不要有任何否定，耐心倾听就好。尤其要注意，不要趁机提及学习、上学等容易让孩子产生压力的话题，这个阶段倾听就是最好的陪伴。
第四阶段：理解孩子的不安，做他们的心灵支柱
孩子愿意出门了，但内心充满了各种担心、忐忑、不安，信心不足。这时家长要多理解孩子的这些情绪，不要一味地鼓励，而是要与孩子共情，让他们知道自己不是独自面对这些复杂的情绪。
第五阶段：控制期待，给孩子“后退”的空间
孩子开始出门社交了，表面上看起来和正常孩子没什么两样，但其实他们内心深处的自卑、消极、紧张依然存在。家长此时一定要清楚地意识到自己内心按捺不住的高期待，并克制自己不要在孩子面前表现出来。要时刻提醒自己，孩子的恢复很可能是进三步退两步的螺旋式过程。家长要给自己信心，相信孩子一直在向好的方向恢复，同时也要给孩子留下退步的空间，用包容的心陪伴他们度过这个艰难的时期。
第六阶段：巩固成果，为孩子撑起一片“轻压”天空
当孩子出门、学习、工作都恢复正常后，家长满心欢喜，但绝不能掉以轻心。此时最重要的是帮助孩子创造一个宽松的环境，不要给他们太大压力。要以孩子适应环境、处理好人际关系为目标，不要过于看重成绩。尊重孩子的意愿，凡事和孩子商量，当孩子需要帮助时积极伸出援手。同时，要和孩子的老师、学校沟通，为孩子争取一个特殊的、宽松的环境，不要像对待正常学生那样给他们施压。
