过得不开心的人，心里都住着一个受伤的小孩。生活中，你是否常常陷入情绪的泥沼？
别人无心的一句话，自己就会反复内耗，一整天不开心；某件事稍微有一点不顺心，就会变的非常焦虑、暴躁，始终静不下心来；明明自己很优秀，很多事情做得很好，可总觉得耳畔有个声音不停地干扰，不断否定自己；心里似乎有个东西在左右拉扯，让自己一遍又一遍地陷入自我怀疑、自我攻击。
其实这是我们的内在小孩，不停地从中作梗，搅乱了我们的心绪。每个人的内心深处都住着一个长不大的孩子，当我们遇到伤害，我们的自我就会停留在当下的年龄，变成“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受，委屈的、愤怒的、受伤的、被否定、被打压的情绪都会储存在身体里。以下是比较常见的内在小孩类型：
1.自卑小孩：自卑小孩常常会有“我不如别人”或“我不够好的信念，自我价值感低，自我评价消极。
2.讨好小孩：讨好小孩是以别人为中心，因为某种原因，过于考虑别人而忽视自我需要的一类人。
3.戒备小孩：戒备小孩内心缺乏对他人或外界环境的足够信任感，对身边的人和事常常本能地产生怀疑。
4.长不大小孩：长不大小孩指的是一个人生理层面进入到成年人的阶段之后，内心依旧非常依赖他人，缺乏独立做决策的意识和能力。
5.情感封闭小孩：是一种无法表达情感的状况，从而在情感上关闭自己的感官，成为情感“色盲”的内在小孩。
6.叛逆小孩：自我意识越来越强，想要摆脱外界对他的定义，从而表现出类似叛逆的行为特征。
7.贫穷小孩：不是指物质上的贫穷，而是指内心的匮乏感，内心感受到欠缺、不满足的感受。
当我们忽视内在小孩，没有关注ta、爱护ta时，ta就会变成一个阴晴不定的孩子，变成失控的情绪和脆弱敏感的神经，当你遇到生活中的挑战和挫折时，ta会激发那些创伤体验，让你瞬间被痛苦的情绪所淹没，失去自我调节能力。ta会成为影响你正常发展和自我成长的阻碍者，所以，忽视内在小孩的需求可能会导致我们内心的不稳定和不健康，进而影响到我们的人际关系、工作表现以及生活满意度。
因此，了解和关注自己内在小孩的健康非常重要。那么我们该如何治愈我们的内在小孩呢？
一、学会共情和自我理解
心理学家卡尔·罗杰斯提出的“无条件积极关注”理论强调，我们应该无条件地接受和理解自己。这意味着，当我们感到失望、愤怒或悲伤时，不要责怪自己，而是温柔地对待这些情绪，试着对自己说：“我理解你现在的感受，这很正常，我会陪着你一起度过。”
内在小孩对话：
1.找一个安静的空间，闭上眼睛，想象自己在童年的某个场景中。
2.与那个小孩对话，问问ta当时的感受和需要。
3.以温柔和关爱的态度回应那个小孩，告诉ta你现在会照顾好ta，你理解他的痛苦，并且你现在在这里支持ta。
二、重温童年照片
1.找到一些你小时候的照片，尤其是那些让你感到温暖或触动的照片。
2.仔细观察这些照片，试着回忆当时的感受和经历。
3.写下这些照片带给你的感受和回忆。可以写成日记形式，记录下内在小孩的情感和需求。
4.在写作过程中，给当时的自己写一封信，表达你对 ta的理解和支持。
每一个内在小孩都渴望被理解和关爱。当我们学会与自己的内在小孩和解，并给予它所需的关爱时，我们的生活会变得更加充实和幸福。记住，治愈是一个过程，需要时间和耐心。通过温柔地对待自己，逐步应对内在的情感创伤，我们终将找到内心的平静和力量。
